减肥这么难?7个恶习悄悄降低热量消耗_天津代孕公司哪里最专业

2018-01-13 04:00:19 来源:武汉代孕

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  前几天,当我跟朋友们说,要去参加一个国际学术会议的时候,他们第一时间的反应大都是,什么,你这个时候还要去韩国?但至于为什么不能去,似乎大家都很清楚,也许只是一种感觉吧。

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  原标题:减肥这么难?7个恶习悄悄降低热量消耗  肥胖的原因有千千万万,当身体摄入的能量大于消耗的热量时,就会导致多余热量脂肪堆积。

在日常生活中,有一些习惯正悄悄降低你的热量消耗,让你瘦不下去,那有哪些习惯让你离“瘦”字越来越远呢,一起来看看。

  空调  如果气温很低,我们的身体就会自动消耗脂肪,以保持温暖;如果天气很热,我们的食欲就会降低。经常使用空调的人,热量调节机制受阻,更容易肥胖。可见,人体享受空调的同时,身体内的热量也随之消耗得更少了。  用饮料代替水  水是身体最重要的溶剂,能促进代谢、还具有保养肌肤的功效~水喝得太少皮肤也会连带变差!如果每天三餐饭前半小时能够先喝500cc的水,3个月过後就能轻松减下2公斤!!而且饮料内含有很多化学添加物、甚至过多的糖分。

  悲观用饮料代替水  按常人理解,情绪不佳,悲观失望的人肯定会吃饭少、睡眠少,从而就会消瘦。事实并非如此。研究显示,经常处于悲观及不开心的状态下,身体很容易肥胖。人们总是不开心,会对很多事情都持有“悲观”情绪,容易自暴自弃。这反映在饮食上,往往是暴饮暴食,从而导致肥胖。另外,由于不开心,还可能养成不良习惯,抽烟、酗酒等,这些都是引起肥胖的重要因素之一。  以为不吃早餐比较瘦  虽然已经很多人讲过,但总有人觉得少一点东西到肚会令自己容易瘦一点,所以宁愿饿着肚子也不吃早餐。其实早上起床不吃东西,除了容易令你感到没彩打采,影响上课及工作表现,亦会令身体降低新陈代谢,更会令你下一餐吃得更疯狂,吸收更多热量,反而容易变胖。  性格决定体重  研究指出,天生神经过敏或欠缺责任心的人,其体重于常常处于大起大落的状态。研究更指出,较冲动的人比起性格冷静的人,平均体重超过22磅。性格冲动的人都倾向于拥有暴饮暴食和嗜好饮酒的饮食习惯,这是他们肥胖的最大原因。想减肥,心理健康都相当重要,除了要有良好的生活习惯外,都要懂得调节健康的心理状态。  不吃早餐  早餐是一天中最重要的一餐。当你在早晨醒来时,你已经禁食八个小时左右,你的身体也开始发出饥饿的信号。如果你没有补充任何的能量,就会造成肌肉的损失。而肌肉可以加快你的新陈代谢。另外,如果你吃健康的早餐,就不太可能在下一餐或者是晚上吃得过多。  每天睡觉不到六小时  城市人生活繁忙,每天睡不到6小时的人比比皆是,长时间欠缺睡眠的话,会破坏身体荷尔蒙平衡,而且会令身体增加分泌产生饥饿感的激素,令你更易有肚饿感觉,反而会增加肥胖机会。另一方面,长期睡眠不足对皮肤不好,爱瘦又爱美的你绝对不要试!  夜晚的灯光照明  研究人员曾研究发现,晚上的照明光即使再微弱也会导致人的体重增加。就算饮食均衡和积极锻炼也无法避免。而这项研究的发现其实得益于研究人员用三组幼鼠做的8周实验。(责编:郑浦丽、胡洪林)。

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